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quarta-feira, maio 13, 2009 |
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Olá, bem como prometi segue a dieta da nutricionista da Samcil. Dieta segundo mês - pastosa - Samcil Café da manhã Papa de leite com pão - 2 colheres de sopa - Leite desnatado - Café com adoçante - Pão de forma integral Mamão papaia amassado - 1 colhe de sobremesa Lanche da manhã Fruta em pedaços pequenos amassados - 2 colheres de sopa Almoço Arroz papa - 1 colhe de sopa Caldo de feijão - 1 colher de sobremesa File de frango desfiado (muito cozido) - 1 colher de sopa Fruta amassada - 1 colher de sobremesa Lanche da tarde Vitamina de fruta - 50 a 100ml - Leite desnatado - Fruta Jantar Purê de batata com cenoura - 1 colhe de sopa Carne magra (muito cozida) - 1 colher de sobremesa Gelatina diet - 1 colher de sopa Ceia Leite desnatado - 1/4 copo _________________________________________________________________ Em dezembro o meu irmão operou pela equipe do Instituto Garrido, eu gostaria muito de ter acesso a equipe multi disciplinar de lá, mas como não é o caso eu procuro seguir as orientações dadas pela nutri de lá, enquanto não aparece uma nova do meu plano. Eu sou do tipo que sente fome, milhões não sentem mais, meu irmão é uma dessas pessoas, mas eu sinto, desde que tiraram o soro eu sinto fome, doi enquanto não coloco algo no estomago, parece gastrite, mas não é. No primeiro mês eu sentia fome com mais frequência, esses últimos dias tenho reparado que não tenho sentido tanta fome, acho, impressão minha que meu organismo já está se acostumando com as poucas quantidades. Outra coisa que eu preciso ver com uma nutri, porque comparando o cardápio da Samcil e o do Garrido que vou postar abaixo, eu como algo intermediário entre os dois. Numa palestra da nutri do Garrido, aprendi que é imprencidivel comer carne diariamente, porque é a proteina da carne, única e exclusivamente a da carne que dá firmeza nos musculos, que faz com que a pele tenha mais aderencia e não deixa aquele aspecto caido, por isso e por receio de ficar com deficiência em vitamina B e seus derivados que logo que pude tentei e Graças a Deus consegui. Enfim, acho que o negócio é ter paciência, não busco orgias alimentares como antes, mas busco me alimentar de tudo o que é saudável e se o emagrecimento for mais lento vou ter que me acostumar com isso, porque uma hora ou outra vai ter que acontecer porque o que como é muito pouco. Aliás numa última consulta havia uma mulher que estava lá para ver como estava a situação do anel, porque diz ela que há um ano e seis meses ela não come carne nem arroz, ou seja desde que operou. Dieta segundo mês - sólida - Instituto Garrido Café da manhã - Iogurte sem açúcar ou Leite desnatado com fruta ou com café ou com achocolatado diet ou Suco de fruta natural diluido com água (usar adoçante) - Duas torradas ou 1 fatia de pão de forma ou 1/2 pão francês (preferir integrais) - Queijo branco ou Polenguinho light ou ricota ou cottage ou requeijão light ou Cream Cheese light Lanche da manhã Fruta ou iogurte sem açúcar ou Leite desnatado com fruta ou café ou achocolatado diet ou 1 fatia média de queijo branco ou 1 Polenguinho light Almoço Carne moida (5 colheres de sopa cheia) ou Carne assada - tipo lagarto (4 fatias finas) ou Bife (1 a 1/2 bife médio ou Carne cozida (3 a 4 pedaços médios) ou Bife de figado ( 1 bifé médio) ou Coxa de frango (2 unidades) ou Sobrecoxa de frango (2 unidades) ou Filé de frango (1 a 1/2 filé médio) ou Filé de peixe (1 a 1/2 filé médio) + 2 colheres de sopa dos seguintes acompanhamentos: Legumes e verduras (crus, cozidos) ou Grãos (feijão, lentilha, grão de bico, soja, ervilha) ou Carboidratos (arroz, milho, batata, macarrão, mandioca, mandioquinha, polenta) Lanche da tarde Igual ou Café da manhã ou Quibe assado ou cru ou Esfiha de carne ou Almôndega ou Hamburguer (Quando ainda não estiver atingindo as porções adequadas de carne no almoço e no jantar, acrescentar opções de carne no lanche da tarde) Jantar Igual ao almoço Ceia Fruta ou iogurte sem açúcar ou Leite desnatado + 2 colheres de sopa de aveia ou granola sem açúcar. | > enviado por Paty_Nunes as 5:17 PM  Se o haloscan falhar
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